Ta vare på dine krefter

Å ta vare på deg selv er første steg mot å ta vare på ditt barn. Hvis du blir utmattet, sliten og lei går det ut over deg, og det kan også gå ut over dine nærmeste. Unn deg noen pusterom slik at du er sterk når du må.

Sett av en time eller to en dag i uken til deg selv. Det behøver ikke være en kostbar aktivitet som golf. Hva liker du? Et varmt bad med en god bok og helende oljer? En tur i marka? En god krim på TV? Sett av noe tid til deg selv, til å lade batteriene.




Det kan være vanskelig å prioritere seg selv når du vet barnet ditt lider. Barnet ditt kommer først. Slik skal det være. Barnet får mindre hjelp hvis batterier dine er tomme. Du trenger påfyll for å gi styrke til ditt barn. Hvor mange ganger har du hørt flypersonalet si; ta på oksygenmasken *din* først, *deretter* ta masken på ditt barn. Du hører det i alle sikkerhetsdemonstrasjoner. Det er vanskelig å hjelpe barnet ditt hvis du ikke kan puste. Barnet trenger mobbefrie soner, det samme gjør du.




Ved å bli medlem i en forening som aktivt taler barnas sak, har du allerede tatt steg mot handling. Mobbing kan stoppes. Vi vil forsøke å bidra med kunnskap og råd. Nå skal du unne deg selv et pust i bakken, som gir deg styrke til de neste motbakkene.




Her er noen forslag:

- Gå en tur

•   Svøm i sjøen eller svømmehallen

•   Gå ut i alle årstider; det klarner hodet og gir deg en god opplevelse med naturen

•   Ta et varmt bad med din favoritt-badeolje og levende lys

•   Meditasjon løser opp spenninger og hviler sinnet

•   Dagbok gir deg oversikt og fokuserer på viktige hendelser i livet

•   Spill din favorittmusikk, det er godt for sjelen

Du har også en tøff periode

Du er ditt barns viktige støttespiller i det som kan være barnets vanskeligste periode hittil i livet. Det er viktig at du har overskudd til å støtte barnet. Føler du deg hjelpeløs, sint, frustrert og såret - så er det helt naturlig. Da er det viktig å huske på at det er du som er omsorgsperson for barnet slik at ikke barnet må trøste deg. Barn tar på seg ansvar og vil løse problemer, la ikke din frustrasjon bli et problem for barnet.

Løveforeldre trenger også styrke




Vi mener ikke at du skal reise på spa og bare nyte deg selv i den perioden hvor barnet virkelig trenger deg. Det vi anbefaler er at du husker - og anerkjenner - at dette også er en belastning for deg. Du har kanskje ingen til å gi deg omsorg og støtte i denne vanskelige perioden. Derfor er det viktig at du finner øyeblikk hvor du kan lade batteriene.